断联到底有没有用?真正起效的是这两个复合开关!(2)

我把它叫做"在情绪爆炸的时候，按住暂停键的能力"。

很多人听到这可能要笑了，觉得不就是控制情绪吗？

但你知道吗，分手后的情绪根本不是普通情绪，那是混杂着恐惧、不甘心、自我怀疑的炸药包。

这时候人做的决定，就像喝醉酒后发的短信，第二天醒来看见都能把自己吓死。

我见过太多人，明明还爱着对方，结果因为凌晨三点忍不住打电话质问，硬生生把最后一点情分都烧光了。

你可能会问：那怎么才算真正按住暂停键？

其实不是憋着不联系，而是能清醒地意识到：当下我的痛苦80%来自脑补的未来。

那些"他永远不爱我了""我这辈子都完了"的念头，其实都是大脑在欺骗你。

真正的高手会在情绪快决堤的时候，给自己按下三分钟的心理暂停键。

这三分钟不是用来忍眼泪的，而是用来问自己两个问题：我现在做这件事，是让自己更好受，还是让关系更好转？

如果对方现在看到我的样子，是会心疼还是会更想逃？这两个问题就像照妖镜，能瞬间照出你行为的真实动机。

但光有暂停键还不够，因为情绪这东西像潮水，退了还会再涨上来。